Ayurveda
Ayurveda je od Svetske zdravstvene organizacije priznata kao jedan od najstarijih sistema lečenja. Sama reč Ayurveda znači «nauka o životu», a ayurvedski sistem medicine star je više od pet hiljada godina i celo to vrijeme se aktivno koristi. Ayurveda je specifična po svom celovitom i individualnom pristupu svakoj osobi uz nameru da se ukloni korenski uzrok problema, a ne samo simptomi bolesti. Bitne komponente ayurvedske preventive su pravilna ishrana usklađena s telesnim tipom osobe i usklađivanje dnevnog ritma s prirodnim ritmom, fizičkom aktivnosti kao i upražnjavanje pravilnih tehnika disanja. Ayurvedska terapija uključuje biljne suplemente, masaže, jogu.
Ayurveda svoju teoriju temelji na pet elemenata (prostor, vazduh, vatra, voda i zemlja) koji su sveprisutni. Pet elemenata se utelovljuje u svakom pojedincu na jedinstven način kroz tri osnovne biofiziološke energije (vata, pitta i kapha). Upravo taj odnos elementa pri začeću određuje jedinstvenu konstituciju svakog pojedinca. Ayurveda kaže da je zdravlje ravnoteža svih sistema. |
Genetski kÔd čoveka nepromjenjiv je i upravo u skladu s njim treba da živimo. On se formira u trenutku začeća. Po ayurvedi svako ima svoju dominatnu prirodu, prema svom karakteru i razlikuju se tri glavna tipa - vata, pitta, kapha. Vata osobe su visoke, mršave, suve kože i imaju bore. Probava im je u neravnoteži. Promjenjive su prirode, nemirni i teško se fokusiraju. Pitta osobe su oštre, inteligentne osobe, prosečne visine i težine. Imaju sjajno lice i dobru kožu. Fokusirani su i racionalni, ali imaju kraće pamćenje. I na kraju, Kapha osoba uživa u mirnijem načinu života. Oni su sporije prirode, rade sporo, ali detaljno. Jače su telesne građe i niži.
Bitno je poštovati biološki sat, dnevni ritam, tako da od 10 do 14 sati treba uzeti najteži obrok. Od 14 do 18 sati ne bi trebalo jesti već piti samo vodu, čaj, sokove, tečnost. Idealno je da u 18 sati večeramo. Od 18 do 22 sati je period osnaživanje organizma i počinje detoksifikacija. Sada je krajnje vreme za počinak. Od 22 sata je idealno da se spava jer se tada izlučuju toksini. Osim dnevnog ritma ayurveda se bazira i na poštovanju ritma promjena godišnjih doba, a bitno je i pratiti ritam sunca i meseca. |